BMI-Rechner

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Screening-Maß, das anhand von Körpergröße und Gewicht abschätzt, ob das Gewicht in einem gesunden Bereich liegt. Er wird von Ärzten und Gesundheitsbehörden häufig genutzt, da er schnell und ohne zusätzliche Geräte berechnet werden kann. Der BMI misst jedoch nicht direkt den Körperfettanteil und berücksichtigt Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte, Alter oder Geschlecht nicht – er dient daher nur als grober Anhaltspunkt.

So wird der BMI berechnet

Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird (BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)²). Beispiel: Bei einer Körpergröße von 170 cm und einem Gewicht von 65 kg ergibt sich ein BMI von 65 / (1,7 × 1,7) ≈ 22,5 – das liegt im Bereich des Normalgewichts.

BMI-Gewichtskategorien

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) unterteilt den BMI von Erwachsenen in vier Hauptkategorien: unter 18,5 gilt als Untergewicht, 18,5–24,9 als Normalgewicht, 25–29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas. Diese Grenzwerte gelten für die allgemeine erwachsene Bevölkerung und sind für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Menschen nur eingeschränkt aussagekräftig.

Häufig gestellte Fragen

Ist der BMI ein zuverlässiges Maß für die Gesundheit?

Der BMI ist auf Bevölkerungsebene ein nützliches Screening-Instrument, unterscheidet aber nicht zwischen Muskeln und Fett. Sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI haben, ohne übermäßig viel Körperfett zu besitzen. Er sollte daher zusammen mit anderen Werten wie Taillenumfang oder Körperfettanteil betrachtet werden.

Gilt der BMI auch für Kinder oder Schwangere?

Nein. Für Kinder und Jugendliche werden alters- und geschlechtsspezifische Wachstumskurven statt der Erwachsenen-BMI-Skala verwendet, und bei Schwangeren steigt das Gewicht auf natürliche Weise, was die üblichen BMI-Kategorien nicht berücksichtigen.

Was tun, wenn mein BMI außerhalb des Normalbereichs liegt?

Ein BMI außerhalb des Normalbereichs bedeutet nicht automatisch ein gesundheitliches Problem. Er sollte eher als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachperson dienen, die das gesamte Gesundheitsbild berücksichtigen kann statt nur eine einzelne Zahl.