BMI 계산기

체질량지수(BMI)란?

체질량지수(BMI)는 키와 몸무게만으로 체중이 건강한 범위에 속하는지를 간단히 가늠해보는 지표입니다. 별도의 장비 없이 빠르게 계산할 수 있어 의료 현장과 공공보건 기관에서 널리 쓰이지만, 체지방률을 직접 측정하는 것은 아니며 근육량·골밀도·나이·성별 같은 요인은 반영하지 않는 일반적인 참고 지표라는 점을 유의해야 합니다.

BMI 계산 방법

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 계산합니다 (BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²). 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg인 사람의 BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5로, 정상 체중 범위에 속합니다.

BMI 체중 구분 기준

세계보건기구(WHO)는 성인의 BMI를 크게 네 구간으로 분류합니다. 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상 체중, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만입니다. 이 기준은 일반 성인을 대상으로 하며, 소아·청소년, 임산부, 근육량이 매우 많은 사람에게는 그대로 적용하기 어렵습니다.

자주 묻는 질문

BMI만으로 건강 상태를 정확히 알 수 있나요?

BMI는 인구 집단 수준에서 유용한 선별 지표이지만 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 매우 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있으므로, 허리둘레나 체지방률 같은 다른 지표와 함께 참고하는 것이 좋습니다.

어린이나 임산부에게도 이 기준을 적용할 수 있나요?

아니요. 어린이·청소년은 성인용 BMI 기준 대신 연령·성별에 맞는 성장도표를 사용해야 하고, 임산부는 체중이 자연스럽게 늘어나는 시기라 일반 BMI 구간을 그대로 적용하기 어렵습니다.

BMI가 정상 범위를 벗어났다면 어떻게 해야 하나요?

BMI가 정상 범위를 벗어났다고 해서 곧바로 건강에 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 숫자 하나만으로 판단하기보다는 의료 전문가와 상담해 전반적인 건강 상태를 함께 확인하는 출발점으로 삼는 것이 좋습니다.